Der FREIe-Walter

Seite 1

Mein neues Hobby 2021

das Gewicht reduzieren!

Ich war im August 2020 in der Schweiz und liess es mir gut gehen, was meiner schlanken Linie sehr schlecht bekam! Als dann meine Tochter Priska an meinem Geburtstag ein Foto von mir und meiner Lieblings-Speise, panierte Kotelette, Tomatenspaghetti und Apfelschnitzli machte,

mich nur mit Müh und Not in den Fotoapparat zwängen konnte und ich dann das Foto sah, war für mich eines klar, so wollte ich nicht aussehen. Also war das Ziel meiner Begierde, die Körperfülle (Hülle) zu verringern, nun ist das aber einfacher gesagt, als getan. Am 16. November fuhr ich mit dem WO-MO wieder nach Gran Canaria und sagte mir, schon bald stehen die Festtage an und da fällt die Reduzierung des Gewichtes sowieso ins Wasser, also den Start auf den 02. Januar 2021 verschieben! Ab diesem Datum ging es dann aber ohne wenn und aber, los! Ich suchte mir in Playa del Ingles eine Wanderroute aus, auf der mir, der bei Tchibo gekaufte Schrittzähler die täglich 20 bis 30'000 Schritte anrechnete. Das summierte sich dann auf 15-20km pro Tages-Tour zusammen, das wiederum eine Marschzeit von 4-5 Stunden von mir abverlangte. Das zog ich, ohne Ruhetag und Aussetzer bis am 01. Mai, manchmal zähneknirschend und mit dem -innern ,,Schweinehund“ ringend, durch. Die Kalorienzufuhr reduzierte ich von 1'700, was der Grundbedarf von meinem Körper darstellt, auf 400 bis maximal 600 Kalorien pro Tag.

Das Astronauten-Frühstück in Tablettenform bestand aus einer Multivitamin-Brausetablette, einem 100mg Aspirin (nehme ich schon seit 18 Jahren täglich, vorbeugend gegen einen allfälligen Herzinfarkt) 1 Magnesiumtablette, gegen Wadenkrämpfe, 1 Kurkumatablette, weiter 3 grosse, frische, ganz klein gehackte Knoblauchzehen und ein ca. 3-4cm langes, ebenfalls kleingehacktes Stück frische Ingwer-Wurzel, das spülte ich, ohne es zu kauen, mit dem Brausetabletten-Wasser ganz flink hinunter. Zwischen 12 und 13 Uhr gab es in Form von Spargeln, Randen, Blaukabis, Sauerkraut und

100g Teigwaren, (100g Teigwaren stehen mit 325 Kalorien zu Buche) ein karges Mittagessen und dann gab es bis zum nächsten Astronauten-Frühstück, ausser jede Menge Wasser, nichts mehr für den, wie ein hungriger Hund, knurrenden Magen! Das war dann zugleich, das in letzter Zeit in die Mode gekommene und viel gerühmte Intervall-Fasten! Der Lohn für diese unangenehmen Strapazen war eine tägliche Gewichtsabnahme von 250-350 Gramm. So habe ich vom 02. Januar bis am 01. Mai mein Gewicht von 112.8 kg auf 74.8kg verringert, was nach Adamsriese, 38 Kilos entspricht. Dazu war ich in 119 Tagen, 536 Stunden am Laufen und habe 1'785 Kilometer zurückgelegt (täglich + / - 15 km), was 2 Mal dem Jakobs-Weg von Saint-Jean-Pied-de-Port (F) nach Santiago de Compostela (Es) inkl. nach Muxia und Finsterere entspricht. Somit haben die Wanderschuhe, die ich in Telde bei Deglathon für den Jakobs-Weg für €uro 74.80 gekauft habe und immer noch gut am Laufen sind, über 4'000 km auf den Sohlen! Der Abfederungs-Kommfort dieser Schuhsohlen, ist unübertrefflich!

Wie alles hat auch das Abnehmen Vor- und Nachteile, denn so alt wie ich nun aussehe, werde ich bestimmt nie! Wenn man einer Verpackung soviel Inhalt entnimmt, so schrumpft und schlottert natürlich das Gebinde und so ist es auch bei der Hauthülle des Menschen, so schnell kann sich die Haut nicht zurück bilden und somit entstehen unschöne Hautfalten, zum Glück vorwiegend an Stellen, die nicht für jedermann einsichtig sind. Natürlich schleppe ich jetzt 38 Kilos weniger mit mir herum, was mir das Herz und die Gelenke anerkennend verdanken, auch der Boodymass-Index stimmt haargenau, ist doch die Faustregel, dass man die Zentimeter über einem Meter Körpergrösse wiegen sollte! Die nun zu gross gewordenen Kleider entsorge ich vorsichtshalber aber noch nicht, hat mich doch bis jetzt der Jo-jo-Effect noch jedes mal wieder eingeholt!

In 119 Tagen, 536 Stunden, 1'785 Kilometer zurückgelegt und 38 Kilo abgenommen!

Start beim Parkplatz Parque de Egjpto